01
先测评
明确当前基础，知道每个项目离目标分差多少。
Shell Sports Testing · Entries
贝壳体考子入口
选择具体项目进入详情页：贝壳体考不是单一介绍页，而是一组可以持续扩展的训练、测评或研学路径。
Brand Scene
体考提分，不能只靠硬练
Brand Introduction
体考提分，不能只靠硬练
同样是训练，体能短板、技术短板和节奏短板对应的方法完全不同。先看清问题，训练才会更有效。
02
找短板
判断是体能、技术、节奏还是动作习惯问题。
03
定计划
根据考试项目、时间周期和基础能力制定训练方案。
04
分阶段
循序渐进提升强度，避免盲目加量导致受伤或停滞。
05
复测反馈
用数据观察进步，让学生和家长都看得见变化。
Core Services
核心服务
围绕体考项目和学生基础，提供测评、专项提升和阶段训练计划。
01
中考体育测评
评估学生当前能力和提分空间。
02
1000米/800米提升
改善配速、耐力和冲刺能力。
03
实心球提升
优化发力链条和出手技术。
04
立定跳远提升
提升爆发力、摆臂和起跳技术。
05
跳绳专项提升
提升节奏、稳定性和连续能力。
06
阶段训练计划
按周期进行训练和复测，及时调整训练重点。
Method
提分方法论
把训练拆成可跟踪的阶段，帮助学生在有限备考时间里更稳定地提升。
01
建立基准
完成项目测试，记录成绩、动作和身体反馈。
02
拆解项目
把每个项目拆为技术、体能、节奏和心理状态。
03
专项训练
围绕短板进行小周期训练，避免无效重复。
04
模拟考试
接近考试流程进行复测，训练临场节奏。
05
反馈调整
根据复测结果调整强度、动作和训练频次。
For Whom
适合人群
不同孩子、不同家庭目标，可以进入不同的训练或服务路径。
适合人群 1
7月体考学生
需要在有限时间内明确项目短板和训练节奏。
适合人群 2
补考学生
需要针对弱项快速建立可执行的提分方案。
适合人群 3
社会考生
需要系统测评和稳定训练环境。
适合人群 4
基础薄弱学生
需要从体能、动作和信心三方面重新建立基础。
适合人群 5
冲刺高分学生
需要优化细节、节奏和临场稳定性。
Growth Value
训练带来的变化
家长真正关心的，不只是孩子学了什么项目，而是训练之后发生了哪些可感知的变化。
01
目标更清楚
知道每个项目差在哪里，而不是靠感觉训练。
02
训练更有效
把时间用在真正影响成绩的短板上。
03
考试更稳定
通过复测和模拟，让学生熟悉节奏、减少慌乱。
Outcome
训练带来的变化
